KESEHATAN
Manfat Jambu Merah
Jambu biji merupakan salahsatu buah tropis yang kaya akan gizi. Buah yang berasal dari Amerika Selatan ini memiliki nama ilmiah psidium guajava. Jambu biji memiliki rasa yang manis, aroma menggoda dan menyegarkan membuat buah ini banyak disukai oleh kita terutama jambu merah biji. Jambu biji merah memiliki banyak banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan Vit C, A, B kompleks, serat dan banyak mineral lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut ini tips dan artikel-
manfaat jambu biji untuk kesehatan manusia.- 1. Jambu biji rendah akan
kalori dan lemak namun
mengandung vitamin penting
diantaranya, mineral, dan
senyawa antioksidan poli-
fenolik dan flavonoid yang
berperan penting dalam
pencegahan kanker, anti-
penuaan, serta meningkatkan
daya tahan tubuh.
- 2. Buah ini sangat kaya sumber
serat larut (5,4 g per 100 g
buah, sekitar 14% dari DRA),
yang baik untuk memperlancar
pencernaan. Serat membantu
melindungi membran
mukosa usus dengan
mengurangi efek buruk racun
serta mengikat bahan kimia
penyebab kanker di usus besar.
- 3. Jambu biji adalah sumber
antioksidan dan vitamin C,
menyediakan lebih dari tiga kali
dari kebutuhan asupan harian.
Kulit Luar jambu biji
mengandung tinggi vitamin
C daripada bagian tengahnnya.
- 4. jambu biji kaya akan
astringent yang bersifat alkali
dan memiliki manfaat sebagai
desinfektan dan anti bakteri,
sehingga membantu
penyembuhan diare atau
disentri yang disebabkan oleh
pertumbuhan mikroba. Lebih
lanjut, nutrisi lain dalam jambu
biji, seperti vitamin C,
karotenoid dan kalium
memperkuat dan meremajakan
sistem pencernaan.
- 5. Vitamin B pada jambu biji
memainkan peran penting
dalam kesehatan fungsi otak.
Jambu biji kaya akan vitamin
B3 dan B6. Vitamin B3,dikenal
juga sebagai niasin yang
berfungsi merangsang fungsi
otak dan meningkatkan aliran
darah, dan vitamin B6, juga
dikenal sebagai pyridoxine,
adalah nutrisi penting untuk
otak dan fungsi saraf.
- 6. Studi ilmiah menunjukkan
bahwa konsumsi buah-buahan
yang kaya vitamin C secara
rutin membantu tubuh menjadi
lebih kuat melawan infeksi,
penyebab kanker serta
radikal bebas yang berbahaya
untuk tubuh.